Thoái hóa khớp vai là tình trạng suy giảm cấu trúc và chức năng của sụn khớp ở vai, khiến người bệnh gặp khó khăn trong sinh hoạt hằng ngày. Dưới đây là 15 triệu chứng phổ biến của thoái hóa khớp vai và các phương pháp điều trị hiệu quả.
I. Triệu Chứng Thoái Hóa Khớp Vai
- Đau nhức khớp vai: Cảm giác đau nhức, đặc biệt là khi thực hiện các hoạt động sử dụng vai, là triệu chứng điển hình. Đau có thể lan xuống cánh tay và tăng khi cử động.
- Cứng khớp: Thường xảy ra vào buổi sáng hoặc sau thời gian không vận động, người bệnh cảm thấy vai bị cứng và khó cử động.
- Giới hạn vận động: Những hoạt động đơn giản như nâng cánh tay lên hoặc xoay vai cũng trở nên khó khăn, ảnh hưởng đến sinh hoạt và công việc.
- Phát ra tiếng kêu khi cử động: Khi cử động vai, người bệnh có thể nghe thấy tiếng kêu lách cách hoặc lục khục do sự ma sát giữa các đầu xương.
- Sưng khớp: Khu vực quanh khớp vai có thể bị sưng, đỏ do viêm nhiễm, làm tăng cảm giác đau nhức và khó chịu.
- Yếu cơ bắp: Các cơ quanh khớp vai bị yếu đi, khó giữ được sức mạnh ban đầu, gây hạn chế trong các hoạt động sử dụng lực ở cánh tay.
- Teo cơ: Nếu bệnh diễn tiến lâu dài mà không điều trị, cơ bắp ở vai có thể bị teo nhỏ do không được sử dụng thường xuyên.
- Tê bì: Người bệnh có thể cảm giác tê bì, mất cảm giác nhẹ ở vùng vai và cánh tay.
- Mất thăng bằng vai: Do ảnh hưởng của thoái hóa, vai có thể không giữ được thăng bằng và gây cảm giác bất ổn khi vận động.
- Cảm giác nóng ở vùng vai: Một số người bệnh cảm thấy vùng vai bị nóng, do viêm và tuần hoàn máu tăng cao.
- Co giật cơ: Cơ bắp quanh khớp vai có thể bị co giật không tự chủ do tổn thương dây thần kinh.
- Đau kéo dài ngay cả khi nghỉ ngơi: Không chỉ khi vận động, người bệnh còn cảm thấy đau ngay cả khi nghỉ ngơi, làm ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe.
- Khó khăn khi nằm nghiêng: Nằm nghiêng hoặc nằm đè lên vai bị thoái hóa khiến người bệnh đau đớn, phải thường xuyên thay đổi tư thế ngủ.
- Mất khả năng thực hiện các hoạt động cơ bản: Các hoạt động như mặc áo, chải đầu, nâng đồ đều trở nên khó khăn.
- Triệu chứng toàn thân: Trong một số trường hợp nặng, người bệnh có thể cảm thấy mệt mỏi, sốt nhẹ do cơ thể phản ứng với viêm khớp.
II. Cách Điều Trị Thoái Hóa Khớp Vai
Thoái hóa khớp vai là bệnh lý không thể chữa khỏi hoàn toàn, tuy nhiên có thể kiểm soát và giảm thiểu triệu chứng bằng các phương pháp điều trị sau:
1. Sử dụng Thuốc
- Thuốc giảm đau: Paracetamol hoặc NSAIDs (như ibuprofen, naproxen) giúp giảm đau và giảm viêm.
- Thuốc giãn cơ: Giúp thư giãn cơ bắp xung quanh khớp vai, giảm cơn đau và căng cơ.
- Tiêm Corticosteroid: Tiêm corticosteroid trực tiếp vào khớp vai giúp giảm đau, giảm viêm, nhưng chỉ nên sử dụng khi các phương pháp khác không hiệu quả và phải theo chỉ định của bác sĩ.
2. Vật Lý Trị Liệu
Vật lý trị liệu là phương pháp điều trị quan trọng để cải thiện vận động và giảm đau:
- Bài tập giãn cơ: Tăng cường sức mạnh cho cơ quanh khớp vai, giảm căng thẳng và giúp vận động dễ dàng hơn.
- Bài tập tăng cường sức mạnh: Giúp khôi phục sức mạnh cơ bắp, giữ ổn định cho khớp vai.
- Điện trị liệu và siêu âm trị liệu: Sử dụng sóng siêu âm hoặc điện xung để giảm đau và kích thích tuần hoàn máu.
3. Châm Cứu và Xoa Bóp
Châm cứu và xoa bóp là phương pháp trị liệu cổ truyền giúp kích thích tuần hoàn, giảm đau và thư giãn cơ bắp xung quanh khớp vai.
4. Sử Dụng Đồ Bảo Vệ
Đeo nẹp vai hoặc băng quấn cố định vai có thể giúp giảm bớt áp lực lên khớp, bảo vệ khớp vai khỏi các tác động từ bên ngoài và giúp người bệnh giảm đau trong quá trình vận động.
5. Thay Đổi Thói Quen Sinh Hoạt
- Tư thế vận động đúng cách: Tránh các động tác quá sức hoặc vặn xoắn vai quá mức. Duy trì tư thế ngồi đúng và tránh cúi gập người.
- Duy trì cân nặng hợp lý: Giảm tải trọng cho khớp vai, hạn chế nguy cơ thoái hóa tăng lên do áp lực từ cân nặng.
- Thường xuyên vận động: Tập thể dục đều đặn với cường độ vừa phải giúp duy trì sự linh hoạt và sức mạnh của khớp.
6. Chế Độ Dinh Dưỡng Hợp Lý
- Thực phẩm giàu canxi và vitamin D: Canxi và vitamin D giúp xương khớp chắc khỏe hơn, giảm nguy cơ thoái hóa.
- Thực phẩm chống viêm: Các thực phẩm như cá hồi, hạt chia, dầu oliu, trái cây và rau xanh giàu omega-3 giúp giảm viêm hiệu quả.
- Hạn chế thực phẩm nhiều đường và muối: Đường và muối làm tăng nguy cơ viêm và tổn thương xương khớp.
7. Phẫu Thuật Khi Cần Thiết
Khi các phương pháp điều trị bảo tồn không còn hiệu quả, phẫu thuật có thể được xem xét:
- Phẫu thuật nội soi: Loại bỏ các mảnh sụn bị tổn thương và giúp làm sạch khớp.
- Thay khớp vai: Thay khớp vai nhân tạo là phương pháp cuối cùng khi khớp vai bị hư hại nghiêm trọng và không còn khả năng phục hồi.
8. Liệu Pháp Tế Bào Gốc
Liệu pháp tế bào gốc hiện nay đang được nghiên cứu để phục hồi sụn khớp, có thể giúp tái tạo và phục hồi chức năng khớp vai. Tuy nhiên, liệu pháp này chưa phổ biến và cần được nghiên cứu thêm.
9. Sử Dụng Các Thiết Bị Hỗ Trợ Khớp Vai
Các thiết bị hỗ trợ như máy xoa bóp vai, máy siêu âm cầm tay hoặc máy tạo nhiệt có thể giúp giảm đau và tăng cường tuần hoàn máu.
III. Cách Phòng Ngừa Thoái Hóa Khớp Vai
Bên cạnh các phương pháp điều trị, phòng ngừa thoái hóa khớp vai cũng đóng vai trò quan trọng:
- Tập thể dục thường xuyên: Duy trì hoạt động thể chất đều đặn, chú trọng vào các bài tập tăng cường sức mạnh và linh hoạt cho khớp vai.
- Giữ tư thế đúng khi làm việc: Tránh ngồi lâu một tư thế và cố gắng điều chỉnh chiều cao của bàn ghế sao cho phù hợp.
- Chế độ dinh dưỡng: Cung cấp đủ canxi và vitamin D từ thực phẩm hoặc bổ sung theo chỉ định của bác sĩ.
- Không mang vác nặng quá sức: Mang vác nặng liên tục là một trong những nguyên nhân chính gây thoái hóa khớp vai.
- Kiểm soát cân nặng: Giữ cân nặng ở mức hợp lý để giảm áp lực lên khớp.
Thoái hóa khớp vai là một bệnh lý mãn tính ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Hiểu rõ các triệu chứng và phương pháp điều trị sẽ giúp người bệnh quản lý hiệu quả và giảm bớt tác động của bệnh. Thay đổi lối sống, kết hợp cùng với điều trị theo chỉ định của bác sĩ, là cách tốt nhất để sống chung với thoái hóa khớp vai mà không ảnh hưởng đến sức khỏe và công việc hằng ngày.
Làm Thế Nào Để Bảo Vệ Khớp Gối Khi Vận Động?
Tại Sao Xương Khớp Của Bạn Đang Yếu Đi?
