Nấc cụt là hiện tượng cơ hoành co thắt đột ngột, dẫn đến việc hút khí vào phổi nhanh chóng và gây ra âm thanh “nấc”. Dù không gây nguy hiểm, nấc cụt có thể gây khó chịu và cản trở hoạt động hàng ngày. Dưới đây là 9 cách trị nấc cụt đơn giản, hiệu quả theo mẹo dân gian.
1. Nín Thở và Đếm Giây
Phương pháp nín thở là một trong những mẹo trị nấc cụt được sử dụng phổ biến nhất. Khi nín thở, lượng CO₂ trong máu sẽ tăng lên, kích thích cơ hoành để điều chỉnh lại hoạt động hô hấp.
Cách thực hiện:
- Hít một hơi thật sâu và giữ hơi thở trong khoảng 10-15 giây.
- Sau đó, thở ra từ từ và lặp lại nếu cần thiết.
- Phương pháp này có thể giúp cơ hoành giảm co thắt và ngăn chặn các cơn nấc.
2. Uống Nước Lạnh Từng Ngụm Nhỏ
Uống nước lạnh từ từ có thể giúp làm dịu cơ hoành và giảm cơn nấc cụt.
Cách thực hiện:
- Đổ nước lạnh vào ly và uống từng ngụm nhỏ.
- Một mẹo nhỏ là cố gắng uống liên tục mà không ngừng lại để cơ thể tập trung vào việc nuốt và giảm thiểu sự co thắt cơ hoành.
3. Ngậm Đường Hạt
Việc ngậm một muỗng đường có thể kích thích các dây thần kinh trong khoang miệng và cổ họng, giúp kiểm soát cơn nấc.
Cách thực hiện:
- Lấy một muỗng cà phê đường hạt, ngậm trong miệng khoảng vài giây rồi nuốt.
- Đường sẽ kích thích dây thần kinh phế vị, giảm thiểu cơn co thắt cơ hoành.
4. Ngậm Giấm hoặc Chan Chanh
Giấm và chanh có vị chua mạnh, giúp tạo ra phản xạ thần kinh và làm gián đoạn quá trình co thắt của cơ hoành.
Cách thực hiện:
- Ngậm một muỗng cà phê giấm trắng hoặc một lát chanh nhỏ trong miệng khoảng 5-10 giây.
- Vị chua sẽ kích thích các dây thần kinh trong miệng, giúp giảm nấc.
5. Nhấm Một Miếng Bánh Mì Khô
Nhấm nháp một miếng bánh mì khô hoặc ăn bánh quy giòn có thể kích thích cổ họng và làm giảm nấc.
Cách thực hiện:
- Cắn một miếng bánh mì khô hoặc bánh quy, nhai kỹ trước khi nuốt.
- Việc này sẽ khiến cổ họng của bạn phải nuốt xuống một cách chậm rãi, làm giảm sự co thắt của cơ hoành.
6. Kéo Lưỡi Nhẹ Nhàng
Kéo nhẹ lưỡi ra ngoài cũng là một mẹo dân gian giúp điều chỉnh cơn nấc cụt. Hành động này có thể kích thích dây thần kinh phế vị, giúp điều chỉnh cơn co thắt.
Cách thực hiện:
- Dùng ngón tay sạch để nắm nhẹ đầu lưỡi và kéo ra phía ngoài khoảng vài giây.
- Thực hiện 2-3 lần để cảm nhận hiệu quả.
7. Nhét Ngón Tay Vào Tai
Nhét ngón tay vào tai là một cách thú vị nhưng hiệu quả giúp giảm nấc cụt. Cách này tác động lên dây thần kinh phế vị, giúp điều chỉnh cơn nấc.
Cách thực hiện:
- Nhét nhẹ ngón trỏ vào hai tai và giữ nguyên trong khoảng 20-30 giây.
- Lưu ý không đẩy quá sâu để tránh làm tổn thương tai.
8. Hít Thở Qua Túi Giấy
Phương pháp này giúp tăng lượng CO₂ trong máu, làm giảm co thắt cơ hoành.
Cách thực hiện:
- Lấy một túi giấy và hít thở sâu vào đó trong khoảng 10 lần.
- Chỉ nên thực hiện khi bạn cảm thấy thoải mái và không có vấn đề về hô hấp.
9. Dùng Mẹo Bất Ngờ Để Làm Phân Tâm
Đôi khi, cơn nấc cụt có thể được chữa bằng cách tạo ra một cú sốc hoặc bất ngờ cho bản thân. Khi bị phân tâm, cơ thể sẽ quên đi cơn nấc và từ đó giảm thiểu co thắt.
Cách thực hiện:
- Yêu cầu một người bạn tạo ra một âm thanh bất ngờ hoặc kể cho bạn nghe một câu chuyện bất ngờ.
- Điều này giúp cơ thể mất tập trung vào cơn nấc và có thể ngừng lại đột ngột.
Lưu Ý Khi Áp Dụng Các Mẹo Trị Nấc Cụt
Các mẹo dân gian trị nấc cụt có thể đem lại hiệu quả cho nhiều người, nhưng không phải ai cũng đạt được kết quả ngay lập tức. Nếu cơn nấc cụt kéo dài trên 48 giờ hoặc tái diễn thường xuyên, bạn nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra và điều trị, vì nấc cụt kéo dài có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.
Những mẹo trị nấc cụt theo dân gian kể trên đều rất dễ thực hiện và an toàn. Bạn có thể áp dụng ngay tại nhà mà không cần dùng đến thuốc. Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích giúp bạn nhanh chóng xua tan cơn nấc khó chịu.
Tại sao trẻ em cần nhiều canxi hơn người lớn?
Khám Phá Sữa Hạt Thuần Chay H&B
